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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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失眠的治疗需要综合考虑多种因素，包括生活习惯调整、心理调节、药物治疗、物理治疗及中医治疗等。 1.生活习惯调整：保持规律的作息时间，每天在相同时间上床睡觉和起床。创建安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。避免睡前使用电子设备，减少咖啡因和尼古丁的摄入。 2.心理调节：通过放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等减轻压力和焦虑。必要时寻求心理咨询师的帮助，解决心理问题。 3.药物治疗：常见药物有唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等，但使用药物需遵医嘱。 4.物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法等物理手段也可改善睡眠。 5.中医治疗：包括中药调理、针灸、按摩等中医疗法。 失眠的治疗需要综合运用多种方法，患者应积极配合治疗，养成良好的睡眠习惯，以提高睡眠质量。
2024-11-24 18:09
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