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谷印亮 医师
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理疗科
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失眠是一种常见的睡眠障碍，影响因素众多，包括心理、生理、环境、生活习惯和疾病等。治疗失眠需要综合考虑多种方法，如调整生活方式、心理治疗、药物治疗等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理问题可能导致失眠。可通过心理咨询、认知行为疗法等来改善。 2.生理因素：如生物钟紊乱、激素失衡等。调整作息规律，必要时进行激素治疗。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或茶、运动时间不当等。养成良好的睡前习惯，避免刺激性活动。 5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、高血压等可能引发失眠。积极治疗原发疾病，缓解失眠症状。 6.药物治疗：可在医生指导下使用佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等药物，但需遵医嘱。 总之，失眠的治疗需要综合考虑个人情况，采取针对性的措施。建议到正规医院的精神科或神经内科就诊，寻求专业帮助。
2024-11-24 15:39
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