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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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常见的碱性水果和食物有葡萄、香蕉、苹果、草莓、菠菜、黄瓜、胡萝卜、大豆、豆腐、海带、土豆等。 1.葡萄：富含多种维生素和矿物质，其碱性成分有助于维持身体酸碱平衡。 2.香蕉：不仅是碱性食物，还能提供丰富的钾元素，对心脏健康有益。 3.苹果：含有丰富的果胶和维生素，属于碱性水果，有助于消化和代谢。 4.草莓：营养丰富，是碱性水果的一种，对皮肤和免疫系统有一定好处。 5.菠菜：是常见的碱性蔬菜，富含铁、维生素等营养成分。 6.黄瓜：水分充足，具有一定的碱性，能清热解渴。 7.胡萝卜：富含胡萝卜素等营养物质，呈碱性，对眼睛和身体机能有益。 8.大豆：是优质的植物蛋白来源，属于碱性食物。 9.豆腐：由大豆制成，也是碱性食物，富含钙质。 10.海带：含碘丰富，为碱性食物，对甲状腺功能有帮助。 11.土豆：是常见的碱性食物，能提供能量和多种营养。 合理摄入这些碱性水果和食物，有助于维持身体的健康和正常的生理功能，但饮食应保持多样化和均衡。
2024-10-23 22:17
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