是否需要减肥及如何科学减肥_即问即答

即问即答

是否需要减肥及如何科学减肥

2017-05-31 18:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

是否需要减肥及如何科学减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

科学减肥需从饮食、运动、作息、习惯、心态等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：多吃蔬果粗粮，控制脂肪摄入，避免高糖高脂食物。
2.运动：每周进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.习惯：饭后适当活动，减少久坐，戒烟限酒。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥产生焦虑。
减肥是一个长期过程，需综合多种方法并持之以恒。
2017-05-31 19:00

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