孕妇每天一杯牛奶有一定营养，能补充蛋白质、钙等。但为了满足孕期的全面营养需求，还应摄入其他多种食物，如新鲜蔬果、优质蛋白食物、富含膳食纤维的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含维生素和矿物质的食物等。 1.新鲜蔬果：提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，如橙子富含维生素 C，菠菜富含铁和叶酸。 2.优质蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，有助于胎儿生长发育。 3.富含膳食纤维的食物：如全谷物、豆类，可预防便秘。 4.富含不饱和脂肪酸的食物：如核桃、亚麻籽，对胎儿大脑发育有益。 5.富含维生素和矿物质的食物：如动物肝脏富含维生素 A 和铁。 总之，孕妇的饮食应多样化，保证营养均衡，以满足自身和胎儿的健康需求。同时，要定期产检，根据医生建议调整饮食。

你好宝妈，一天一杯牛奶的话，有两家崽子比较高的增高的话对宝宝来说也是非常不错的

亲，孕期需要补充的营养有很多，尽量营养全面，这样宝贝可以吸收到全面的营养的哦

你好，孕妇喝牛奶是好的，还可以多吃水果蔬菜，坚果，多吃有营养的食物的。

牛奶不要空腹喝，要不效果不太好，孕妈也要补别的，营养要均衡，建议你可以吃鳕鱼，营养价值比较高