-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
孕期睡眠不足可能影响胎儿发育，可通过饮食改善睡眠，如富含色氨酸的食物、富含维生素 B6 的食物、富含钙的食物、富含镁的食物、具有安神作用的食物等。 1. 富含色氨酸的食物：色氨酸能促进褪黑素分泌，改善睡眠。如小米、牛奶、香蕉等。 2. 富含维生素 B6 的食物：有助于调节神经功能，改善睡眠。像坚果、鱼类、鸡肉等。 3. 富含钙的食物：钙能稳定神经，利于睡眠。常见的有豆制品、奶制品、绿叶蔬菜。 4. 富含镁的食物：镁能放松肌肉和神经。如荞麦、燕麦、紫菜等。 5. 具有安神作用的食物：红枣、桂圆等，有一定的安神助眠效果。 孕期睡眠对胎儿发育至关重要，饮食调整只是辅助手段。若睡眠问题持续存在且严重，应及时就医，寻求专业帮助。
2024-10-17 19:05
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
如果是怀孕期间的话，每天的睡眠时间最好不要低于八小时，晚上如果失眠的话，可以喝杯牛奶。
2024-10-18 00:31
-
