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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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肩膀上肉多会影响美观，可通过控制饮食、针对性运动、改善体态、中医调理、医疗美容等方法来减掉。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。避免暴饮暴食，规律进餐。 2.针对性运动：比如哑铃侧平举、俯身飞鸟等，能有效锻炼肩部肌肉，促进脂肪燃烧。还可进行游泳、瑜伽等全身性运动。 3.改善体态：纠正含胸驼背等不良姿势，避免肩部肌肉紧张和脂肪堆积。 4.中医调理：如针灸、拔罐等，有助于调节身体代谢，促进脂肪分解。 5.医疗美容：若肩部脂肪过多，可考虑抽脂手术，但需谨慎选择，并在正规医疗机构进行。 减掉肩膀上的肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的生活习惯。同时，要注意运动安全，避免受伤。
2024-10-17 11:38
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你只能减肥了，看看能不能减掉，其实个人感觉那个地方的肉应该减不掉吧
2024-10-17 11:38
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回答3
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好，肩膀上面的肉比较多的时候要适当的做，肩部的运动，能够减少，肩上面的肉肉。
2024-10-17 15:45
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