1 岁宝宝晚上睡不安稳，可能是环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、睡前过于兴奋、身体不适等原因造成的。 1. 环境不适：宝宝睡觉的房间温度过高或过低、湿度不合适、噪音较大等，都可能影响睡眠。要保持室内温度在 24 - 26 摄氏度，湿度在 50% - 60%，尽量减少噪音。 2. 饮食问题：睡前吃得过饱或过少，或者消化不良，都可能导致睡不安稳。要注意控制睡前饮食量，避免油腻、难以消化的食物。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，影响睡眠。可适当补充维生素 D 滴剂，如星鲨、悦而、伊可新等，但需遵医嘱。 4. 睡前过于兴奋：睡前玩耍过于激烈，会让宝宝的大脑处于兴奋状态，难以入睡或睡不安稳。睡前应保持安静的氛围。 5. 身体不适：宝宝生病，如感冒、发烧、肚子痛等，也会睡不好。要密切观察宝宝的身体状况，如有异常及时就医。 总之，要让 1 岁宝宝晚上睡得安稳，家长需要多方面注意，为宝宝创造良好的睡眠条件。如果宝宝睡不安稳的情况持续存在或伴有其他异常症状，建议及时带宝宝到正规医院就诊。

你好宝宝晚上睡不安稳的话，你可以睡觉之前给宝宝喝一杯热牛奶。

一岁的孩子，如果晚上睡觉总是不安稳的话，为了防止对孩子的睡眠造成影响，还是要吃一点钙片的。