怀孕吃核桃对宝宝脑发育有益，一般建议从孕早期开始，具体时间因人而异，受孕妇体质、饮食结构、胎儿发育情况、核桃品质和个人口味等因素影响。 1.孕妇体质：如果孕妇体质较好，消化功能正常，可在孕 3 个月左右开始适量吃核桃。但体质较弱、肠胃功能差的孕妇，可稍晚些，比如孕 4 - 5 个月。 2.饮食结构：若日常饮食中富含其他补脑食物，如鱼类、蛋类等，吃核桃的时间可灵活调整；若饮食较单一，可从孕早期开始补充。 3.胎儿发育情况：通过产检了解胎儿发育，若胎儿发育指标正常，可在孕中期开始；若胎儿发育稍缓，可提前在孕早期尝试。 4.核桃品质：优质新鲜的核桃营养成分保留较好，可从孕早期开始吃；品质一般的，可适当推迟。 5.个人口味：能接受核桃味道的，可尽早吃；实在不喜欢，可尝试其他补脑食物替代，或少量多次食用。 总之，怀孕吃核桃的时间没有绝对标准，孕妇可根据自身情况合理安排，同时注意饮食均衡。

怀孕初期就可以开始吃核桃了，不需要吃太多，每天吃一两个就行，吃核桃有利宝宝的大脑发育。

你好亲爱的，在怀孕三个月以后能吃核桃，有助于宝宝的头脑发育哦。

怀孕开始就可以吃核桃，一天吃两三个就可以了，不用吃太多，能够帮助宝宝脑部发育的，以后会更聪明，也可以多吃坚果类的。