怀孕晚期睡不着闭眼心不静怎么办？_即问即答

即问即答

怀孕晚期睡不着闭眼心不静怎么办？

2024-10-23 10:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡不着闭上眼睛心不静该怎么办呢？怀孕晚期时候心里很烦躁，睡眠也很不好。

回答1
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王庆松医师

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怀孕晚期睡眠不好、心不静，可能由心理压力、生理变化、激素波动、环境因素、饮食不当等引起。 1. 心理压力：对即将到来的分娩感到紧张、焦虑。建议通过学习分娩知识、与家人交流等缓解。 2. 生理变化：胎儿增大导致身体不适，如腰酸背痛。可尝试使用孕妇枕，调整睡眠姿势。 3. 激素波动：孕期激素水平改变影响情绪和睡眠。适当进行轻柔的运动，如散步。 4. 环境因素：噪音、温度不适等。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 5. 饮食不当：晚餐过饱或过晚进食。注意晚餐适量，避免睡前吃油腻、刺激性食物。怀孕晚期睡眠不佳是常见现象，孕妇不必过于焦虑。通过调整心态和生活方式，多数能得到改善。如情况严重，应及时就医。
2024-10-23 12:58

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史东岳

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睡不着闭着眼睛，心里不是很舒服的话，你这个时候放松自己的
2024-10-23 12:58

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申兰阔医师

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你好，怀孕期间出现这样情况，建议你睡觉之前泡一下脚，喝一杯热牛奶天气舒缓的音乐
2024-10-23 21:16

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