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回答1
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张润 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
神经外科研究所
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午睡的习惯当然是好的,因为现代人生活的节奏都比较快,工作压也比较大,有午睡的习惯就可以缓解疲劳,减轻压,而且午睡不但可以增强体、消除疲劳,同时还具有增强机体防护功能的作用。研究证实,午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息,从而提高身体的免疫。当然,午睡的习惯是好的,但也要注意不要吃饱饭马上午睡,不要趴着午睡等不良习惯,应该有合适的午睡的床,时间合理安排,一般在饭后半个小时以上再开始睡,午睡时间控制在半小时到1小时左右,不要睡太长时间。
2016-11-04 11:10
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