更年期综合征提前可能由多种因素引起，如生活压力、不良饮食、激素失衡、睡眠障碍、缺乏运动等。 1.生活压力：长期处于高压状态，会影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱。应学会合理调节压力，如通过冥想、瑜伽等方式放松。 2.不良饮食：营养不均衡，过多摄入高热量、高脂肪食物，影响身体代谢。要保持均衡饮食，多吃蔬菜水果。 3.激素失衡：体内雌激素、孕激素等激素水平异常变化。可在医生指导下进行激素补充治疗。 4.睡眠障碍：睡眠不足或质量差，影响身体机能。养成良好的睡眠习惯，创造安静舒适的睡眠环境。 5.缺乏运动：身体代谢减缓，不利于激素调节。适当增加运动量，如散步、慢跑等。 6.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪也可能引发。必要时寻求心理医生帮助。 总之，更年期综合征提前需要综合调理。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的心态，积极面对生活中的变化。

根据你的情况多吃些补水分和维C的水果和蔬菜,多喝蜂蜜水,多注意休息,多做运动,可以配合中药内调.

你做一个检查：激素水平,骨密度等.再用药不盲目.一般来讲,更年期妇女都缺乏激发素,下面为你提供一个方,仅供参考：联结雌激素0.625mg/d×25天（或相当于该剂量其他雌激素）于第十六～二十五天辅加分泌化剂量孕激素共10天。