12 岁河南男生发育期如何有效增高？
2016-09-09 10:08
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河南男生发育期长高方法有哪些？个矮的话怎么增高好？孩子12岁了个子比较矮，有没有哪些方法可以让孩子轻松长个的， 希望专家可以给我一些参考意见，让我可以好好参考参考，给孩子一个更好的成长环境
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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12 岁河南男生处于发育期，想增高可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，建议每天睡足 9-10 小时。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持良好的心态，避免长期精神压力过大，以免影响生长发育。 5.疾病预防：积极预防和治疗影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、性早熟等。 总之，孩子的身高增长需要综合多种因素，家长要关注孩子的成长情况，如有异常，及时就医。
2016-09-09 12:08
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