冬天小腿和膝盖冷不一定就是肾阳虚，还可能是衣物保暖不足、下肢血液循环不良、关节炎、缺乏运动、气血不足等原因导致。 1.衣物保暖不足：冬季衣物单薄，不能有效阻挡寒冷，导致小腿和膝盖受寒。应及时增添保暖衣物。 2.下肢血液循环不良：久坐久站、血管疾病等可能影响下肢血液循环，使小腿和膝盖得不到足够的血液供应而发冷。需适度活动，必要时就医检查。 3.关节炎：如风湿性关节炎、骨性关节炎等，炎症刺激会引起关节及周围组织发冷、疼痛。可通过药物治疗、物理治疗等缓解。 4.缺乏运动：身体代谢缓慢，产热不足，容易感到冷。增加运动量有助于改善。 5.气血不足：气血虚弱，无法温煦肢体。可通过饮食调理、中医调理等改善。 6.肾阳虚：肾阳虚衰，不能温煦肢体，会出现怕冷的症状。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。 总之，冬天小腿和膝盖冷的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。

医生建议：你好，鱼鳔补肾丸补肾益精。用于肾阳虚弱，肾精亏损所致的头昏，眼花，耳鸣，腰痛膝软。1.忌油腻食物2.凡阴虚阳亢，血分有热，胃火炽盛，肺有痰热，外感热病者慎服。3.本品宜饭前服用。4.按照用法用量服用，年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。5.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。6.药品性状发生改变时禁止服用。7.请将此药品放在儿童不能接触的地方。8.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。