由于内分泌失调多是由于不正常的生活规律，熬夜，以及生活的不规律，因此说多是通过自己的饮食以及运动着手来进行调理，要养成一种良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜，水果，适量的增加高蛋白类食物，多喝白开水，补充身体的水分，同时适量的增加运动锻炼，加强体质，不要熬夜，这样就可以保证正常的生理现象。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染。

你在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，保证注意休息、充足睡眠。还要保持良好的心态与情绪。

你好，内分泌失调应多吃黄色食物如黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。绿色食物如西兰花、生菜、芹菜等。多吃富含钙和维生素B的食物，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆，酸奶，鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。除了饮食调节外，还应保持心情愉悦，不熬夜，多到空气清新的地方走动。

医生建议：是月经不正常吗？要保持心情舒畅，注意饮食，注意个人卫生，可喝中药调理追问:不是啦。。就是来大姨妈的时候，脸上会想很多痘痘，，吃了都不管用医生回答:那就用中药调理调理追问:是要去医院买吗，那是什么中药呢医生回答:去正规医院，配合医生治疗，

您好,调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.