长期久坐电脑前致颈背不适伴耳鸣等，如何康复？
2016-08-09 14:49
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每天坐电脑前10小时以上，不间断了5年多。 前几天睡醒起来感觉脖子有点酸，背部中心有点儿痛，还伴有耳鸣，没食欲。吃半碗饭就感觉饱了。我想知道平时能做些什么能让颈椎快点好。我现在没去工作，天天在家休息了。 我都不敢打电脑，坐半小时我就起身在屋子里走个几分钟，然后就坐着看会电视，
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肖国文 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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长期久坐电脑前出现颈部、背部不适，伴有耳鸣、食欲不振等症状，可能是肌肉劳损、颈椎病变等原因引起。可通过改善姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等来缓解。 1.改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。 2.适度运动：进行颈部伸展、肩部环绕、背部拉伸等简单运动。 3.物理治疗：热敷颈部和背部，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：如口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，能减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。 5.中医调理：针灸、推拿按摩有助于疏通经络，缓解不适。 总之，要重视颈部和背部的健康，养成良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2016-08-09 16:49
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