肩周炎是肩关节周围软组织的无菌性炎症，表现为肩部疼痛和活动受限。预防和治疗肩周炎可从生活习惯、运动锻炼、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方面着手。 1. 生活习惯：注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，避免提重物。 2. 运动锻炼：进行肩部伸展、旋转等运动，如爬墙运动、钟摆运动。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等有助于缓解疼痛和肌肉紧张。 4. 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。 5. 手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑关节镜手术松解粘连组织。 肩周炎的预防和治疗需要综合多种方法，患者应根据自身情况选择合适的措施，并在医生的指导下进行治疗和康复训练。

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