以下食品含钙量较高，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、坚果等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含丰富的钙，容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等是良好的钙源。
3.海鲜类：虾、蟹、贝类等含钙丰富。
4.蔬菜类：菠菜、荠菜、苋菜等也含有一定量的钙。
5.坚果类：杏仁、榛子、核桃等能补充部分钙质。
日常饮食中合理搭配这些高钙食品，有助于满足身体对钙的需求。

首先你给宝宝去做一个微量元素检查，看看是不是真的缺钙，同时也可了解到宝宝的健康问题。我家宝宝也定期做微量元素检查的，医生都是建议做小血检验的，比较准确。我家宝宝抽小血时，医生扎宝宝手指一下时不哭的，应该不怎么疼吧。你也可以到医院再去问问。补钙还是以食补为佳给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

含钙丰富的食物有奶及奶制品,豆类,虾皮,海带,坚果等.

你需要检查他是否真缺钙再补