弯背的调整需要综合多种方法，包括改善姿势习惯、进行针对性锻炼、合理使用辅助器具、保持良好睡眠姿势、必要时接受物理治疗等。 1.改善姿势习惯：时刻提醒自己挺胸抬头，避免长时间弯腰驼背地坐着或站着。工作学习时，调整桌椅和电脑屏幕高度，使其符合人体工程学。 2.进行针对性锻炼：如拉伸胸部肌肉、强化背部肌肉。常见的动作有扩胸运动、小燕飞等，每天坚持练习。 3.合理使用辅助器具：如佩戴背背佳等矫正器具，但需注意正确的佩戴方法和时间。 4.保持良好睡眠姿势：选择合适高度的枕头，仰卧时可在膝盖下垫个小枕头，侧卧时保持脊柱正直。 5.必要时接受物理治疗：如按摩、热敷、电疗等，能放松紧张的肌肉，缓解疼痛。 调整弯背需要长期坚持，养成良好的生活习惯和运动习惯。同时，如果弯背情况严重或伴有疼痛等不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

平时走路时要挺胸收腹,坐姿要端正,看看会好一些吗?若不好在考虑其他方法

每天靠在墙上坚持30分钟时间一长就过来了

，你好!不是很严重的话，可以在平时的走路和坐姿上调解，多去提醒下他，是可以恢复的，祝你们幸福!

1,脊柱畸形（胸椎后凸畸形）的原因有先天性,特发性,继发性（继发于外伤,结核,肿瘤等）,姿势性,2,你男友的情况当属姿势性,一种姿势一种坏习惯的养成并非一朝一夕,要改变这种坏习惯也不是轻而一举的事,医生这里也没有专业的工具,还要靠自己的恒心,毅力,自己要从心里认识到不能及时纠正的害处（影响自己高大挺拔的形象）3,建议试试背背佳,对自己时刻有个提醒作用