你好，关于瘦身，特别是局部瘦身，方法还是很多的。像您描述的腿粗腰部赘肉比较多的话，是属于梨形身材，这样的话，尽量减少坐的时间，可以进行一些拉紧腿部线条的动作，比如多站多进行踮脚站，每天抽出一定时间进行躺在床上竖腿或者进行腿部仰卧，还有扎马步下蹲等等，运动完以后最好有时间的话，进行腿部按摩，热敷，促进血液循环。瘦腰的话，可以进行仰卧起坐，俯卧撑，转呼啦圈等等。还可以去健身房，制定专项瘦身计划，坚持进行，总会有成效的。希望对你有所帮助。

，可以做跳跃，扭腰等活动，前庭大腺脓肿是怎么得的？一白带增多：白带增多是宫颈炎最常见的，有时甚至是肯定的妇科炎症的症状。白带增多、混浊，带有异味，呈脓性或混有血，以及排尿困难、尿频、尿急等是宫颈炎和宫颈糜烂的典型妇科炎症的症状。如同跳拉丁舞的行动，慢性输卵管卵巢炎如何治疗？对改进脂肪聚集有援助.多喝水.

您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

可以做跳跃,扭腰等活动,如同跳拉丁舞的动作,对改善脂肪堆积有帮助.多喝水.