减轻水肿可从改善生活习惯、饮食调整、适当运动、药物治疗及治疗原发疾病等方面入手。 1.改善生活习惯：保证充足睡眠，作息规律，避免长时间站立或久坐。睡眠时可适当抬高下肢，促进血液回流。 2.饮食调整：减少盐分摄入，避免食用高盐、高脂、高糖食物。增加蔬菜、水果的摄入，保持水分平衡。 3.适当运动：如散步、瑜伽等，能促进血液循环和新陈代谢，有助于减轻水肿。 4.药物治疗：常用药物有利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯等，但需遵医嘱使用。 5.治疗原发疾病：若水肿是由心脏疾病、肾脏疾病等引起，应积极治疗原发疾病，控制病情发展。 总之，减轻水肿需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的措施。若水肿持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

不要太多走动，有时间将腿抬高，同时可以多吃些冬瓜或西瓜之类的利水的蔬菜水果。一般等宝宝出生前后就消失了

少站一点，水不要喝得太多，喝适量的水就好；水果蔬菜一定要多吃；注意要休息好，努力保持好心情。

吃点冬瓜啊。白萝卜利尿的食物。这样就舒服了。你可以百度一下有哪些消肿利尿。

脚肿的原因很多,可见于心源性疾病,肾脏疾病引起的水肿,肝脏疾病，淋巴回流受阻,低蛋白血症等,建议你去医院进一步详细检查.