绿茶粉加酸奶减肥是否有效？_即问即答

即问即答

绿茶粉加酸奶减肥是否有效？

2016-06-10 11:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

绿茶粉加酸奶减肥是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

绿茶粉加酸奶减肥效果不明确，减肥应综合多方面，如饮食、运动、睡眠、心态、生活习惯等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：控制热量与脂肪摄入，少吃多餐，少吃油腻食物，多吃纤维丰富蔬菜。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，利于减肥。
4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致情绪性进食。
5.生活习惯：减少久坐，规律作息，戒烟限酒。
总之，减肥需综合多种方法，长期坚持，不可依赖单一食物组合。
2016-06-10 12:58

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