耳鸣可引起烦躁、焦虑、紧张、害怕或抑郁的情绪，影响睡眠，而不良的情绪及失眠状态可加重耳鸣，造成恶性循环。应尽早至正规医院耳鼻喉科行专科检查，了解耳鸣的发病原因及病变情况，消除对耳鸣的恐惧心理，可置身于声音充实环境中，如听音乐，主动接触自然界的声音，争取与耳鸣共处，适应并习惯耳鸣的声音，抑制消极情绪，并树立耳鸣可以治疗的信心。严重影响睡眠可服用镇静安眠类药物（如安眠片）等，具体用药谨遵医嘱。

由于耳鸣受多种因素的影响，病人在调理耳呜中还应注意以下事项：　　1要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合调理．并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。　　2避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声．少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长(中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可)。　　3由于耳鸣起因较慢、病程都非短期内发生，故调理一般也需要较长时间，如饮搽疗法、按摩疗法等至少要完成为期一个月的疗程。因此，病人在配合“御农啨洱茶”调理过程中要有恒心，不要轻易放弃。

耳鸣可能与脑供血不足有关,而脑供血不足的常见原因是脑动脉硬化,与高血脂有直接的关系.所以这是一个综合性的治疗,主要是控制血脂,扩张脑血管,改善脑供血.另外注意咽鼓管炎有可能导致的,还要注意不要经常使用耳机啊

您的情况可能是神经性原因，也有可能是植物神经紊乱引起的症状，您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。

您好耳鸣是一种主观症状，常见于内耳疾病，神经疾病，脑血管病，贫血和肾虚等，到当地医院检查，在医生指导下治疗。注意避免精神紧张，规律作息和适当运动，增强体质。

这个耳鸣的话可以按压耳朵周围的穴位，白天没有什么事的时候也可以经常按压，有助于缓解耳鸣，就能好好的睡觉了哦