防止坐骨神经痛正确姿势是什么_即问即答

防止坐骨神经痛正确姿势是什么

2016-07-02 10:07 点击扫描二维码更精彩

问题：

防止坐骨神经痛正确姿势是什么

回答1
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耿昱主治医师

九江泌尿科医院

腰肌劳损

坐骨神经痛正确姿势：一、时常活动：久坐之后需要适当的活动休息，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循环。可以伸直双腿，将双足上下交替放置，达到松弛下肢肌肉的目的，使双腿得到放松，缓解长时间坐姿对坐骨神经的压迫。二、正确坐姿：上身挺直、收腹、下颌微微收起、两腿并拢以膝关节微微高出腰部为宜，这样可以使腰背部更加平直，不容易弯曲。坐在有椅背的座位上时，上述姿势的基础上，尽量将腰背部紧贴并倚靠于椅背，这样腰骶部的肌肉就不会太疲劳。三、正确站姿：长期站立工作的人员，如售货员、礼仪尒姐、交通檠镲等，容易产生腰腿疼痛。首先应当注意站立的姿势，尽量避免不良姿势，以减小对腰椎关节的压力，在站立工作一段时间后，应当做一些腰部后伸、左右旋转及下肢踢腿、下蹲等运动，以缓解站立给腰腿部带来的压力。
2016-07-02 12:07
回答2
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实习医生

九江泌尿科医院

全科

患上坐骨神经痛带给我们无限的折磨，工作的时候，走路的时候，甚至在睡觉时也是时常疼痛的，发现疾病要及时治疗。
2016-07-02 12:07
回答3
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黑龙江中德骨科医院专业治疗骨科疾病医院
2016-07-02 12:07

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什么是坐骨神经痛? 　　坐骨神经痛(sciatica)是腰腿痛最为常见的原因之一，实际上是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征。即疼痛位于臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。坐骨神经由腰4一骶3的神经根组成，沿腰部、臀部、股后下行，至近腘窝处分为胫神经与腓总神经，在此径路上的任意一点受损都会引起该征。查看全文»

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