孕妇坐骨神经痛严重时，可从调整姿势、适当运动、物理缓解、饮食注意、心态调整等方面来改善。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。睡觉时可采用侧卧，在两腿之间放置枕头以减轻压力。
2.适当运动：进行轻柔的伸展运动，如孕妇瑜伽中的一些动作，但要避免剧烈运动。
3.物理缓解：用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，但要注意温度适中，避免烫伤。
4.饮食注意：多摄入富含维生素 B 族的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于神经修复。
5.心态调整：保持乐观的心态，避免焦虑和紧张，不良情绪可能会加重疼痛感受。
孕妇坐骨神经痛严重时不要过于紧张，通过上述多种方法的综合运用，多数情况下症状能够得到一定程度的缓解。但如果疼痛持续加重且无法忍受，应及时就医，在医生的指导下采取合适的措施。

疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

坐骨神经疼一般都是孩子坐胎压迫到了坐骨神经了