如果缺钙情况不是很严重,建议还是通过饮食来补充.给宝宝补钙一直是父母们关注的话题,如果平时多给宝宝食用一些含钙丰富的时候,在一定程度上也能起到补钙的作用哦,下面就为您介绍四款婴儿补钙食谱,也是四种非常常见的婴儿辅食,简单易做.　　1,鸡肝糊　　原料：鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油,蜂蜜各少许.　　制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用.将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成.　　功效：富含钙,磷,铁,锌及蛋白质,维生素A,维生素B1,维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合6个月以上婴儿补钙食用.　　2,鲜虾肉泥　　原料：鲜虾肉（河虾,海虾均可）50克,香油1毫升,精盐适量.　　制作：将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成.　　用法：每日1--2次,每次20克--25克.　　功效：富含钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,尼克酸,优质蛋白质,优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用.　　3,三色肝末　　原料：猪肝25克,葱头,胡萝卜,西红柿,菠菜各10克,肉汤,精盐各适量.　　制作：将猪肝,胡萝卜分别洗净,切碎；葱头剥去外皮切碎；西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎；菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用.分别将切碎的猪肝,葱头,胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末,菠菜末,精盐煮片刻,调匀即成.　　功效：富含钙,磷,铁,锌,胡萝卜素,维生素C和B族维生素等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用.　　4,西红柿鱼糊　　原料：净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升.　　制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末.锅内放入鸡汤,加入鱼肉末,西红柿末,精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成.　　功效：富含钙,磷,铁,维生素D,维生素C,维生素B1,维生素B2,胡萝卜素,蛋白质等多种营养素,适宜6个月以上婴儿食用.

轻微缺钙或者缺钙的早期,宝宝可有以下表现：①脾气怪,烦躁磨人,不听话,爱哭闹；②睡眠不安宁,如不易入睡,夜惊,早醒,醒后哭闹；③出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗；④因烦躁和汗水刺激,宝宝躺着时喜欢摇头擦枕,时间久了,后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃.宝宝补钙需要注意什么?①给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量.②不要听信某些补钙品的夸大宣传.③补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙.④牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失.⑤熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收.⑥夜间最需要钙,而且最容易吸收.⑦菠菜,茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收.平时多晒晒太阳,宝宝补钙,产先要补充维生AD,所以对于小儿来说,每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)是有益的,能促进钙的吸收,补钙吸收是关键.婴儿补钙食谱（也是婴儿非常常见辅食）,鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油,蜂蜜各少许.制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用.将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成.功效：富含钙,磷,铁,锌及蛋白质,维生素A,维生素B1,维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合6个月以上婴儿补钙食用.原料：净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升.制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末.锅内放入鸡汤,加入鱼肉末,西红柿末,精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成.功效：富含钙,磷,铁,维生素D,维生素C,维生素B1,维生素B2,胡萝卜素,蛋白质等多种营养素,适宜6个月以上婴儿食用.

宝宝正处于生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多,因此,应给宝宝补充足够的钙.母乳是天然补钙剂,其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收,所以提倡母乳喂养宝宝.处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物,这样可以提高母乳的含钙量,间接给宝宝补钙.对于已添加辅食的宝宝,牛奶和奶制品是补钙的最佳选择,因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品,而且吸收率也很高.另外,各式各样的蔬菜,水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素d,能促进钙质的吸收.常见食物的含钙量(每100克的含量,单位：毫克)母乳30青豆200海带348牛奶104瘦猪肉6紫菜264奶酪799瘦牛肉9鸡肉（带皮）9鸡蛋黄112黑木耳247香菜170黑芝麻780虾皮991大豆191豆腐164柑桔129荠菜294如果食物中不能给宝宝提供足够的钙,则需要另外给宝宝补充钙制剂了,如钙片,钙粉或钙胶囊等,,选购时应仔细看清钙制剂的化学成分,钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率.有机钙——氨基酸钙：含钙量较低,但溶解度和吸收率高,对胃肠道的刺激小,口味较适合宝宝.奶制品中提取的钙：比较容易被吸收,对胃肠道刺激小,生物利用度高于有机钙.人体每次摄入钙低于或等于50毫克时,钙的吸收率最高,所以给宝宝服钙片时,尽可能延长每次补钙的时间,采取“少量多次”的原则,以达到最好的吸收效果.另外,碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时.

缺钙的表现各种各样,家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙,以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物,如鱼,虾皮,海带,排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝,羊肝,牛肝,来促进钙的吸收.一般情况下,缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状.如果症状较重,可在医生指导下补充维生素D和钙剂.对于缺钙的小儿,应同时补充维生素D和钙剂,因为维生素D的主要功用是促进钙,磷的吸收和储备,使人体组织液中保持钙,磷的一定浓度,钙,磷得以正常地沉着在骨骼上.人体内维生素D的主要来源是太阳的照射,皮肤中含一种叫做脱氢胆固醇的物质,经阳光中的紫外线照射后,能变成维生素D3.有的家长担心阳光照射可使孩子变黑,所以尽量不让孩子晒太阳,这种错误的育儿观念不利于孩子的生长发育.婴儿满月后,可抱到户外进行日光照射,开始时每日10-15分钟,以后逐渐延长时间,最好每日在户外不少于2小时.由于季节的原因,在深秋,严冬和初春季节,日照的时间很短,小儿晒太阳的机会少,就需要补充维生素D.一般每日400单位就可满足需要.我们常用浓缩鱼肝油滴剂,每瓶10毫升,含维生素A50万单位,维生素D5万单位.一般婴幼儿每次用2-3滴,1日3次(相当于维生素D400,800单位),一般情况下1瓶鱼肝油可用20天左右.服用鱼肝油的同时,应加服钙剂.l岁以内每日需服用500毫克,1-10岁800毫克,10-13岁1100毫克,即可满足生理需要.

如果是母乳的话妈妈要吃一些钙片要每天带宝宝晒太阳这样也可以补钙。