控制饮食和锻炼后上身瘦但腿变粗的原因？
2024-10-13 12:59
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医生，你好，我晚上都不吃饭，一直在控制饮食。天天跑步锻炼，体重也下降了。上身也瘦了好多，可腿为什么越来越粗了啊。
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回答1
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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控制饮食和锻炼后上身瘦但腿变粗，可能是运动方式不当、肌肉代偿、激素影响、水肿、遗传等因素所致。 1. 运动方式不当：如果跑步姿势不正确或运动强度不均衡，可能导致腿部肌肉过度使用，从而使腿部变粗。比如，步伐过大、落脚过重等。 2. 肌肉代偿：上身锻炼不足，腿部承担了更多的运动负荷，使得腿部肌肉代偿性增长。 3. 激素影响：女性体内的雌激素水平会影响脂肪分布，腿部可能更容易堆积脂肪。 4. 水肿：长期运动后没有做好腿部放松，血液循环不畅，可能引起腿部水肿，看起来变粗。 5. 遗传：有些人天生腿部骨骼和肌肉结构就容易显得粗壮。 总之，要综合分析自身情况，调整运动和生活方式。如果腿粗的情况持续且严重，建议咨询专业医生。
2024-10-13 14:59
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回答2
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宋现伟 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，不必担心，这个减肥应该是循序渐进的。应该控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿，应长期坚持的。
2024-10-13 15:34
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