得了耳鸣不要慌，可从病因、生活习惯、治疗方法、心理调节、预防措施等方面来应对。 1.病因：耳鸣的原因众多，常见的有耳部疾病，如中耳炎、外耳道炎；全身性疾病，如高血压、糖尿病；长期暴露在噪音环境；精神压力过大等。 2.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少使用耳机的时间和音量；避免长时间处于嘈杂环境。 3.治疗方法：可采用药物治疗，如银杏叶提取物片、甲钴胺片、盐酸氟桂利嗪胶囊等，但需遵医嘱。还可尝试中医针灸、按摩等方法。 4.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和紧张，可通过听舒缓音乐、冥想等方式放松。 5.预防措施：注意耳部卫生，避免耳部受伤；定期进行耳部检查。 总之，耳鸣虽然可能会给生活带来困扰，但通过积极的治疗和良好的生活习惯调整，多数患者的症状能够得到改善。

你好，出现耳鸣了不要惊慌，积极就医，多食含锌食物：天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

快速回复你好一般耳鸣是由于肾虚引起的哦，平时注意要多吃点补肾的食品。猪腰子，牛腰子等都是可以补肾的。要好好的保护耳朵哦，严重了要去医院看看的

好,神经性耳鸣比较难治疗,一般很难达到满意的疗效.高压养,活血,针灸一般都对此病疗效甚微,但是仍然希望你不要丧失治疗信心,积极设法治疗.否则病情仍然会不断变化,出现耳聋,失眠,精神异常等.我建议你平时可多喝些调养，帮你早日消除耳鸣,得到彻底康复的目的。