晚饭不能多吃，吃多了容易影响睡眠，对健康不利，晚饭也不能吃得太迟，可以在晚上五点钟，或六点钟吃饭。晚上吃饭要饮食清淡，不要吃太油腻的，避免影响消化吸收。如果为了减肥，晚饭一定要少吃啦，吃多了晚上容易增肥的，过度肥胖的人就更应当注意了，避免加重肥胖。

晚饭的话一般是说吃的少，呵呵~晚饭吃的少，但是这里所谓的吃的少不是说叫你要挨饿，主要是要注意，在睡觉前2~3小时尽量就不要吃东西了，由于每个人都不一样，你可以自己看着办~至于你说的要吃什么的话，我的建议是要和平时一样吃些主食（不要太饱），多摄入一些高蛋白的食物，鸡蛋，鸡肉，牛肉之类的都不错，新鲜的绿色蔬菜是必不可少的，一定要注意补充~睡前半小时喝被热牛奶也是很不错的习惯~

你好，胃口不好晚餐可食用杂豆粥，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等。杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿；赤小豆能养血养心；大红豆能健脾养血；薏苡仁能健脾利湿；黑豆能养脾益肾。

晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。

晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。