在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

怀孕期间不建议喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因可能对孕妇和胎儿产生多种不利影响，如影响孕妇睡眠、增加孕妇心率、影响胎儿发育等。 1. 影响孕妇睡眠：咖啡因具有兴奋神经的作用，可能导致孕妇睡眠质量下降，进而影响自身的身体状态和胎儿的生长环境。 2. 增加孕妇心率：孕妇摄入咖啡因后，可能引起心率加快，加重心脏负担，不利于孕期心血管健康。 3. 影响胎儿发育：咖啡因能通过胎盘进入胎儿体内，可能干扰胎儿的正常发育，尤其是神经系统的发育。 4. 增加流产风险：有研究表明，孕期大量摄入咖啡因可能增加流产的风险。 5. 导致胎儿体重不足：长期或大量喝咖啡，可能影响胎儿营养吸收，导致出生时体重不足。 总之，为了孕妇自身和胎儿的健康，孕期应尽量避免喝咖啡。如果孕妇实在难以控制对咖啡的渴望，应严格限制摄入量，并密切关注自身和胎儿的状况，定期进行产检。