病情分析：蹲下起身时脊椎响后出现腰痛且三天未愈，可能是肌肉拉伤、小关节紊乱、腰椎间盘突出、韧带损伤、脊椎骨折等原因引起。 1.肌肉拉伤：突然的起身动作可能导致腰部肌肉过度拉伸，引起拉伤，产生疼痛。应多休息，避免腰部受力。 2.小关节紊乱：姿势改变使腰椎小关节位置异常，刺激周围神经引发疼痛。可通过卧床休息、物理治疗缓解。 3.腰椎间盘突出：本身可能存在腰椎间盘退变，此次动作诱发突出，压迫神经导致疼痛。需卧床休息，佩戴腰围。 4.韧带损伤：动作幅度过大可能损伤韧带，引起疼痛。治疗以休息和局部理疗为主。 5.脊椎骨折：若骨质疏松严重，剧烈动作可能导致骨折，疼痛明显。这种情况需及时就医，可能需要手术治疗。 总之，出现这种情况应尽量休息，避免腰部活动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨科就诊，进行相关检查，如 X 线、CT 等，以明确病因，采取针对性治疗。
指导意见：平时尽量卧床休息，多做飞燕 拱桥动作。

你好，这个不能排除是腰椎间盘突出症引起的症状，需要遵医嘱服用药物和注意休息，一般情况下卧床休息和遵医嘱服用药物腰痛宁胶囊和针灸按摩物理疗法治疗。