更年期提前可以改善，通过调整生活方式、心理调节、药物治疗、激素补充、中医调理等方法。 1.调整生活方式：保持规律作息，充足睡眠，适度运动，均衡饮食，减少咖啡、酒精摄入。 2.心理调节：学会放松，如冥想、瑜伽，减轻压力，避免焦虑和抑郁情绪。 3.药物治疗：可使用谷维素、维生素 B 族等调节神经功能，必要时遵医嘱使用抗抑郁药，如氟西汀、帕罗西汀。 4.激素补充：在医生评估后，适当补充雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇、地屈孕酮。 5.中医调理：包括中药调理和针灸等，中药如六味地黄丸、更年安片等。 总之，更年期提前并非不可改善，患者应积极面对，采取综合措施，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗和调理。

你说的情况是有些内分泌失调，激素的水平不太正常。应该用中药治疗的比较好的长期服用黄体酮补充雌激素也是可以的，但是会造成身体的激素分泌的依赖，引起很多疾病的隐患，脾脏肝脏，乳腺，子宫的疾病最为常见。可以用中药疏肝理气，健脾，补养气血，行气血就可以的。同时注意饮食的，忌生冷辣。少生气多运动。多吃蔬菜水果

大人的事，小孩子不要瞎打听，更年期闭经怎么办，这个问题谁都担心，像你妈妈说的更年期闭经后老的就特别快的，你给你妈妈咨询下卡思林的延更套装就可以解决，这个我现在正在看，我也打算给我妈妈买，前几天咨询了，感觉不错，今天打算订一套，更年期停经其实就是变老的原因的

更年期饮食调节要注意以下几点：1、补充B族维生素：更年期妇女有时可出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等，应多吃富含维生素B的食物，如番茄、洋葱、大蒜、莲藕、金针菜、黑木耳、红萝卜、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等。糙米、土豆、豌豆、燕麦、麦片、玉米、小米、黄豆及其各种豆制品等杂粮也含有丰富的维生素B，特别是黄豆及其制品，还含丰富的弱性雌激素，可缓和更年期妇女因雌激素锐减而引起的症状。2、补充钙质：更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，稍不注意，易发生缺钙、骨折等病变。因此，常食用含钙高的食品，如牛奶、豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品，以及各种鱼类、海藻类食品等。这些食物不光补充钙质，缓解缺钙的烦恼，同时此类食物中还含有各种矿物质和微量元素，有利于缓解更年期烦躁易怒、骨质增生等症状。3、补充蛋白质：更年期妇女应摄取足够的蛋白质，避免机体出现负氮平衡影响健康。多食鱼，鱼含有各种优质蛋白，其钙、磷及维生素A、D、B1、B2等，肉结构松软、细嫩，容易消化吸收，适合更年期女性消化力逐渐减弱者食用。4、若有血压波动、颜面潮红等现象，可吃一些桑椹、莲子、红枣等宁心安神的食品。5、中医食疗方：祖国医学认为更年期所表现的症状，大多是因为肾气虚所致，可采取以下食疗：食物调养宜多食一些滋养肝肾、清虚火之品，如：1）枸杞甲鱼汤：枸杞子25g，甲鱼1只，做法，将甲鱼杀后去内脏、洗净，枸杞子放入甲鱼腹中，入锅加姜、葱等调料炖烂。喝汤、食肉、嚼枸杞子。2）合欢花粥：具有安神解郁功效，适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠、利水消肿等症。原料：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。制作：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。用法：每晚睡前1小时空腹温热食用。3）核桃莲子粥；6、注意低盐、低脂、低糖饮食，少吃刺激性食物如辣椒、浓茶、咖啡等。