5种因素让你“被迫”咬腮帮子？教你如何保护口腔黏膜！

部分人总是不自觉的咬腮帮子，由于口腔黏膜持续受到刺激而造成慢性病损，提高感染风险。反反复复咬同一个部位，可生成口腔溃疡，使得口腔黏膜组织增生，诱发瘢痕和糜烂，提高患口腔癌风险。

咬腮帮子的原因有哪些？

1、口腔修复体不适合

戴的假牙覆盖太小或是不良修复体而造成咬合紊乱，从而出现咬腮帮的情况。为及时纠正咬合紊乱问题，易造成颞下颌关节异常，加重咬腮帮现象。

2、牙齿缺失

牙齿脱落后一直没有镶牙，无牙齿支撑口腔黏膜，使得口腔黏膜逐渐向内凹陷。只要镶上假牙，起初会有一个适应过程，可能会发生咬腮帮子的问题。

3、牙体破坏

牙齿磨耗后可生成尖锐边缘，牙齿折裂后可留下残冠，假牙做工太粗糙等，没有第一时间处理，就会持续损伤口腔黏膜，诱发创伤性口腔黏膜溃疡，严重时可增加患口腔癌风险。

4、精神压力大

精神高度紧绷时总是不自觉的咬指甲、咬嘴唇或咬脸颊，目的是缓解焦虑。研究发现，背负着较大的生活压力、过度紧张和焦虑等均会造成咬颊。

5、磨牙或单侧咀嚼

晚上睡觉时紧咬牙关或磨牙，可使得颊肌持续处于收缩状态，牙尖锐利边缘可切割颊黏膜，从而导致疼痛。部分人习惯单侧咀嚼食物，频繁使用的一侧脸颊肌肉发达，长久下去会造成左右脸不对称，吃食物时易咬颊部。

如何才能保护口腔黏膜？

1、改变错误的咀嚼习惯

吃饭时应做到细嚼慢咽，左右两侧交替着咀嚼，逐步纠正单侧咀嚼的坏习惯。

2、及早治疗口腔疾病

咬合状态差、牙齿形态不良均会损害口腔黏膜，这种情况下应及时就医，如以正畸方式来解决牙齿咬合，积极调整口腔中锐利的残根，防止黏膜持续受到刺激。

3、维持口腔卫生

早晨和晚上分别刷牙一次，饭后立即用淡盐水漱口；每天至少用一次牙线或牙间刷，这样能清除牙缝中食物残渣；同时应定期洗牙。

温馨提示

紧张或焦虑想要咬颊时可以做呼吸练习，能让自己快速放松。调整好饮食习惯，拒绝吃辛辣刺激和太烫的食物，以免刺激损伤口腔黏膜，导致局部炎症，甚至造成病毒感染和角质化。不妨着重吃新鲜蔬果，合理补充微量元素和维生素。