正确刷牙应该掌握这5个技巧 快看看你刷对了吗？

刷牙是我们日常生活当中必不可少的一个小部分，但是很多人的生活节奏是非常快的，往往刷牙的时候是匆匆忙忙鸟事就可以了，并没有仔细认真的刷牙，这样就会导致牙齿受损，而且会更容易患口腔疾病。所以大家应该注重刷牙的正确方法，要掌握刷牙的小技巧，下面我们一起来看一看。

正确刷牙应该掌握这五个小技巧，快看看你刷对了吗？

小技巧一、正确选择牙刷

牙刷是我们刷牙的必要工具，只有选择符合口腔健康卫生要求的牙刷才是最正确的，才能够起到很好的清洁牙齿的作用，并且不会对牙齿和牙周组织造成伤害，所以在选择牙刷的时候应该选择刷头小的牙刷，而且双模排列应该合理，刷毛应该是2到3排，这样才能够清洁牙齿。

小技巧二、正确选择牙膏

大家在平时选个牙刷的时候，最好选择含氟的牙膏，含氟牙膏能够抑制牙菌斑，而且能够保护好牙齿，可以增强牙齿的抗病能力，能够预防蛀牙等口腔疾病，有利于口腔的健康。

小技巧三、正确的刷牙方法

在平时要掌握正确的刷牙方法，才能够有效的清洁牙周组织和牙齿之间的污垢，那么就能够很好的预防牙周病和蛀牙。刷牙的时候应该把牙齿的上下左右里外全部都要查到，而且动作要轻柔，不能够用力过猛，刷牙与牙齿的角度应该保持在45度。

小技巧四、正确的刷牙时间

大家在平时生活里应该坚持每天早晚各刷一次牙，并且在饭后要养成漱口的习惯，每次刷牙的时间应该保持在3到5分钟，这样才能够将牙齿的每个部位都刷到位，晚上刷牙是非常重要的，能够清除一日三餐积留在牙齿上的污垢，可以增强牙齿和口腔的健康。

小技巧五、正确的刷牙水温度

在平时刷牙的时候，刷牙水应该保持在36℃左右，千万不要水温太高，也不能够水温太低，否则就会导致牙齿变的敏感容易出现牙龈出血，而且还会影响牙齿的正常代谢，更容易出现各种牙病，会降低牙齿的寿命。

通过上面的介绍，相信大家对刷牙的五个小技巧有了一定的了解，要想保持牙齿和口腔健康，那么就应该保持正确的刷牙方法。只有健康的牙齿和口腔，我们才能够更好的进食，那么我们的身体才会更加健康，所以千万不要忽视了正确刷牙的重要性。