古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多人一想到牙齿健康就是刷牙,但是怎样才能做到正确的刷牙,有效的保护牙齿健康呢?这是很多人不了解的地方。“刷牙不就是那样吗?还能有什么不同吗?”这是错误的想法,并不是随便的刷牙就能保护牙齿的,关于牙齿健康的知识让我们来了解一下吧。
正确刷牙的知识有哪些呢?
1、牙刷的科学选择
在生活中关于口腔健康最近的也最频繁的无疑就是刷牙了,所以最简单的口腔健康就从选合适的牙刷开始。一般建议选用刷头小、刷毛柔软的牙刷,刷头小在口腔内比较灵活,一些牙齿的死角也能比较容易的兼顾到,刷毛柔软则可以防止牙齿敏感的人容易牙龈出血的问题。这种牙刷比较容易刷到牙齿的所有部分,能有效地清洁牙齿,保护口腔健康。
2、刷牙的正确方法
很多人的刷牙方法是小时候跟着父母学的,但是当时的刷牙方法是正确的吗?这里要画个问号。正确的刷牙方式要轻柔,力度不能太大,不然容易产生牙齿颈部磨损,很多人为什么会对冷热产生酸痛就是因为刷牙时太过用力。刷牙要刷的全面,不能只刷外面,内面和咬合面特别重要,不能因为图方便就忽视了这两个主要的部分。
3、刷牙的合理次数
保持牙齿的健康是刷牙的目的。刷牙可以清除牙菌斑和食物残等,能够有效的处理基本口腔健康。据我了解,有很多人都仅仅只是早上刷牙,饭后不漱口,睡前也不刷牙,这是极其不好的行为,所以睡前刷牙很重要,刷完后不再吃任何东西,维护一夜的口腔健康。建议每天早晚刷牙2次,每次刷牙的具体持续时间因人而异,但最低时间不少于3分钟为最佳。
4、牙膏的理性选取
市面上的牙膏有很多中,有美白、消炎等等,所以选取牙膏时要根据自身的实际情况做出甄别,这是很重要的。比如含氟的牙膏可以在牙齿表面形成保护层,从而减少龋齿的发生。
以上便是关于牙齿健康的小知识,科学的选择牙刷和牙膏,掌握正确的刷牙方法,刷牙次数的规范合理都是简单但很有效的保护牙齿健康的方法,坚持做好每一天的刷牙工作,才能有一口别人羡慕的洁白牙齿。
(责任编辑:巫思怡 )
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