男性一生性福的3大“健康关”？关乎到每一个男人！

大多数男性在生活方面粗枝大叶，并不注重于个人健康，把所有的精力全部投入工作中，以至于身体处于亚健康状态而不自知，等病情爆发后才后知后觉。每个年龄段的男性都非常关注性健康，但不良的行为习惯却会增加其患病风险。

男性需防住哪些问题？

1、青年男性防生育力变差

男性青年时身体状况达到顶峰，但男性不育问题却越来越普遍。主要跟不良的生活习惯有关，包括长时间坐着不动、习惯性翘二郎腿，这样可持续压迫前列腺，增加患前列腺炎风险；同时也会升高睾丸温度，阻碍精子生成。因此应减少久坐时间，每隔一会应站起来活动几分钟。保持规律性生活，一周2~3次就行，不能过度频繁。

2、中年男性防性能力减退

进入中年后身体状况越来越差，体力和精力不足，脂肪易堆积，性功能也随之下降，晨勃次数减少。肥胖可降低睾酮水平，影响性功能，所以应通过饮食和运动方式来控制体重。有氧运动可选择游泳、慢跑、快走和跳绳等，能提高心肺功能，让全身各个部位得到锻炼，一周需达到3~5次，每次不能低于30分钟。除了有氧运动外，每周还应搭配两次力量训练，能促进肌肉生成，提高基础代谢率，如平板支撑、徒手深蹲等。上了年纪后，生理机能也慢慢衰退，日常应多吃具有温肾助阳功效的食物，如麻雀、蛋类、鹌鹑和鱼虾等。

3、老年男性防前列腺增生

进入老年期后各项生理机能慢慢衰退，但睾丸仍然分泌雄性激素，这是诱发前列腺增生的主要原因。起初症状并不是很明显，当发展到一定程度时可出现排尿等待、尿频尿急和尿不尽、尿流变细等；没有及早治疗易引发多种并发症，如尿潴留、肾功能不全、血尿和尿失禁等。不管什么时候都不能憋尿，憋尿可使得膀胱持续处于充盈状态，减弱膀胱逼尿肌张力，造成排尿困难，易诱发急性尿潴留。老年男性一旦出现尿无力、尿不尽和尿流中断等还需立即就医。

温馨提示

不同年龄段的男性应积极预防相关疾病，除了保持健康的生活方式外，还要定期去医院体检，能及早发现相关疾病，早诊断早治疗，不仅能提高治愈率，减少患者承受的痛苦，而且也能减少治疗费用。