男性一生性福需闯3大健康关？关系到每个年龄段！

青春期后全身每一个器官逐渐发育成熟，性器官也是如此。睾丸逐渐分泌雄性激素，维持机体健康和基本性欲望、性能力。然而，男性一生中会面临着各种各样的男科疾病，以至于影响生育能力和性能力。

男性健康需迈过哪几道坎？

1、青年时期

18岁~35岁正是青年时期，雄性激素分泌旺盛，身体每一个器官功能达到顶峰，正是生育的最佳期。但生育力却受到多种因素影响，比如疾病、药物和不良的行为习惯等，所以应积极治疗原发疾病，停止用会伤害生育力的药物。同时做好生活调理，避免久坐和翘二郎腿，以免压迫前列腺，从而诱发前列腺疾病；远离高温环境，不能蒸桑拿和泡热水澡，也不能穿太紧身的衣服，这样会升高睾丸温度，阻碍精子生成。保持规律性生活，一星期约2~3次即可。

2、中年时期

男性45岁后进入中年时期，器官功能逐渐走下坡路，体力和精力不足，基础代谢率下降，脂肪易在体内堆积，从而出现各种不适。性能力也随之下降，勃起减少或困难，甚至会出现阳痿和早泄等。此阶段应积极减肥，因为肥胖可降低睾酮水平，影响性能力。一星期的有氧运动时间应达到150分钟以上，比如跳绳、游泳、打球和健走等，能提高心肺功能；同时还需搭配力量训练，能增加肌肉力量，提高肌肉质量，促使脂肪燃烧。适当吃具有温肾助阳功效的食物，比如动物肾脏、鸽子肉和鹌鹑以及蛋类等。

3、老年时期

上了年纪后生理机能逐渐衰退，但睾丸仍然在分泌雄性激素，易诱发前列腺增生，主要表现为尿频尿急、排尿费劲和疼痛、排尿等待时间延长和尿线变细等。前列腺增生一直拖着不治疗，易诱发尿潴留和尿失禁，甚至造成肾盂肾炎和膀胱炎。老年男性应纠正憋尿的坏习惯，有尿意需及时排出；定期去医院做PSA和直肠指诊检查，能第一时间发现前列腺病变。

温馨提示

经过以上了解，每个年龄段的男性都要注重于生殖系统健康，平时注意生活小细节即可，及时纠正不良的行为习惯。另外，加强营养支持，每一种营养均衡合理搭配，避免营养不均。少坐多动，持续坐着的时间不能超过两个小时。