女性手脚冰凉是什么原因？3个好方法帮你改善！

现在天气越来越冷了，许多女性都开始觉得手脚发凉，于是纷纷开始入手防寒的物件。尤其是在天气十分寒冷时，有的女性的脚真的可以冰到自己都受不了的程度，有时甚至睡一整晚都暖不起来。有的男生不能理解，为什么女生明明穿得够多了，但手脚还是冰冰凉凉的，今天就和大家说说女性手脚冰凉的原因。

女性手脚冰凉的原因有哪些？

1、阳气不足

当女性阳气不足时，就很容易出现手脚冰凉。这是因为当天气变冷或身体变冷时，肝动脉及肝造血功能会受到影响，从而出现肾阳气不足、四肢发冷、手脚发红等情况。

2、循环障碍

倘若心脏功能不强，不能及时向身体末端提供血液，就会出现手脚冰凉。再加上大多数女性都有贫血的情况，因而也就容易循环血量不足或循环速度过慢，使得血液回流能力减弱，影响四肢末端的血液循环从而出现手脚冰凉的情况。

3、心理因素

当精神压力太大、心神不宁、平时操劳过度，也可能造成血液循环不畅，导致手脚冰凉。

4、激素变化

激素变化过大也有一定机率会影响神经系统，比如造成皮下血管收缩、血液流动减少等。如果一直给以调养和改善就可能导致女性身体出现寒症，引发手脚冰凉。

如何改善手脚冰凉？

1、适当的运动

适量的运动可以促进血液循环，使手脚暖和起来。但不需要太激烈的运动，进行步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等运动即可。如果手脚冰凉严重，可以适当加强对手脚的锻炼，改善手脚冰冷的症状。

2、补充维生素E

维生素E有助于末梢血管循环更为顺畅，但是维生素E的效果较慢，需要三个月左右才能看到效果。

3、注意保暖

女性在寒冷季节一定要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜。很多女性为了使自己看起来婀娜多姿，即便是在很冷的天气也穿得很少，有的甚至冻得皮肤发紫，这样其实对身体伤害很大。长此以往，还有可能造成风湿病、宫寒等难以根治的疾病。

温馨提示：以上就是女性手脚冰凉的原因以及如何改善的介绍，希望女性朋友一定要引起重视。当察觉自己容易手脚冰凉的时候，一定要及时做好保暖工作，避免寒邪入体，对身体更大的损伤。其次，还应注意饮食均衡并保持适当运动，才能有效的缓解手脚冰凉的情况。