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手脚冰凉
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女性手脚冰凉是什么原因?3个好方法帮你改善!

2020-10-10 08:10:55      

现在天气越来越冷了,许多女性都开始觉得手脚发凉,于是纷纷开始入手防寒的物件。尤其是在天气十分寒冷时,有的女性的脚真的可以冰到自己都受不了的程度,有时甚至睡一整晚都暖不起来。有的男生不能理解,为什么女生明明穿得够多了,但手脚还是冰冰凉凉的,今天就和大家说说女性手脚冰凉的原因。

女性手脚冰凉的原因有哪些?

1、阳气不足

当女性阳气不足时,就很容易出现手脚冰凉。这是因为当天气变冷或身体变冷时,肝动脉及肝造血功能会受到影响,从而出现肾阳气不足、四肢发冷、手脚发红等情况。

2、循环障碍

倘若心脏功能不强,不能及时向身体末端提供血液,就会出现手脚冰凉。再加上大多数女性都有贫血的情况,因而也就容易循环血量不足或循环速度过慢,使得血液回流能力减弱,影响四肢末端的血液循环从而出现手脚冰凉的情况。

3、心理因素

当精神压力太大、心神不宁、平时操劳过度,也可能造成血液循环不畅,导致手脚冰凉。

4、激素变化

激素变化过大也有一定机率会影响神经系统,比如造成皮下血管收缩、血液流动减少等。如果一直给以调养和改善就可能导致女性身体出现寒症,引发手脚冰凉。

如何改善手脚冰凉?

1、适当的运动

适量的运动可以促进血液循环,使手脚暖和起来。但不需要太激烈的运动,进行步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等运动即可。如果手脚冰凉严重,可以适当加强对手脚的锻炼,改善手脚冰冷的症状。

2、补充维生素E

维生素E有助于末梢血管循环更为顺畅,但是维生素E的效果较慢,需要三个月左右才能看到效果。

3、注意保暖

女性在寒冷季节一定要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜。很多女性为了使自己看起来婀娜多姿,即便是在很冷的天气也穿得很少,有的甚至冻得皮肤发紫,这样其实对身体伤害很大。长此以往,还有可能造成风湿病、宫寒等难以根治的疾病。

温馨提示:以上就是女性手脚冰凉的原因以及如何改善的介绍,希望女性朋友一定要引起重视。当察觉自己容易手脚冰凉的时候,一定要及时做好保暖工作,避免寒邪入体,对身体更大的损伤。其次,还应注意饮食均衡并保持适当运动,才能有效的缓解手脚冰凉的情况。

(责任编辑:胡彦暄 )

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