古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
衰老是女性最可怕的,同时是不可逆的过程,不管贫穷还是富有,衰老是每个人必须经历的。尤其是女性身体上多个部位容易衰老,一定要做好抗衰老和养生工作。
女性哪些部位易衰老?
1、胸部
坚挺胸部是女性性感标志,但随着年龄增长,再加上哺乳及地心引力作用会引起乳房下垂,若没有做好乳房保健的话,容易患上乳腺增生或乳腺癌。根据乳房大小选择合适内衣,若有条件的话尽量母乳喂养,能降低患上乳腺癌几率。
2、大脑
女性进入30岁后大脑开始衰老,易患上老年痴呆症。平时要做好保护工作,吃饭时细嚼慢咽,能增加大脑血流量,为大脑提供充足血液供应,维持正常思维活动。另外也可多和朋友聊聊天,可刺激脑神经细胞间联系,能活跃大脑思维,延缓脑细胞衰老。
3、肠道
摄入的所有营养从肠道吸收,毒素和垃圾也从肠道中排出。大部分疾病和肠道不洁净有关。当肠道衰老时可引起便秘,体内毒素和垃圾不能及时排出体外,引起口臭、肤色暗沉及长青春痘。可以多吃含膳食纤维食物,能促进大肠蠕动,缩短食物在大肠中停留时间,防止便秘。
4、卵巢
女性35岁后卵巢分泌下降,可引起月经不调、脸色灰暗,头发脱落,皱纹加深,皮肤变得粗糙,同时伴有全身无力、乳房萎缩和阴道干涩。保持规律性生活,能维持阴道年轻,调节阴阳平衡,激发卵巢活力。平时可多吃豆类或豆制品,含有的大豆异黄酮和雌性激素一般,能维持雌性激素平衡。
5、心脏
女性患有心脏病的几率比男性高达三倍以上,心脏能把新鲜血液运输到身体各个部位,当心脏衰老时重要器官得不到充足血液供应而加快衰老速度。平时多锻炼身体,戒掉烟酒,保持平和心态,每顿饭只吃七分饱即可,控制好体重,避免让身体过度肥胖。
温馨提示:
女性除了做好以上部位养生外也要保养好脊椎、膝盖和鼻子等。避免做剧烈运动,防止受到阳光暴晒,不能长时间翘二郎腿,保持正确坐姿和站姿。多参加户外活动来增强抵抗力和免疫力。不能通过节食方式减肥,均衡摄入营养,避免挑食和偏食。
(责任编辑:张颖琳 )
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