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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何泓 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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女性身体衰老通常始于45岁左右，标志为体内雌激素水平下降，卵巢功能减弱，皮肤出现斑点，部分女性经历绝经，伴有睡眠障碍和情绪波动。维持健康心态与均衡饮食对缓解衰老至关重要。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-26 21:08
1.雌激素减少：随着年龄增长，体内雌激素分泌减少，导致皮肤弹性下降，易出现皱纹与斑点。
2.卵巢功能衰退：卵巢功能下降，表现为月经周期变化，直至绝经，可能引发潮热、盗汗等症状。
3.皮肤老化迹象：胶原蛋白流失加速，皮肤变得松弛，细纹和斑点增多。
4.情绪与睡眠问题：激素变化常伴随情绪波动，如焦虑、抑郁，同时可能出现睡眠质量下降。
5.饮食调整建议：增加富含植物雌激素的食物，如大豆、蜂蜜，有助于缓解部分衰老症状。
女性45岁左右开始面临身体衰老，通过保持积极心态、均衡饮食和适量运动，可有效延缓衰老进程，提升生活质量。
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