古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
让自己能保持年轻美丽有活力是很多女性努力的目标,做运动做护肤自然必不可少,但从根本上,女性要想健康美丽,保养卵巢和延缓卵巢衰老才是最根本的措施。那么,我们延缓卵巢衰老要怎么吃?
1、多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。
这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。
2、多摄入蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
3、补充植物性雌激素
常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
(责任编辑:何诗雅 )
卵巢对于一个女性来说是非常重要的,而且卵巢还会关系到一个女性的身体是否健康,而且还关系到一个女性是否年轻。随着时间的不断推移,年龄也会不……详细>>
卵巢早衰是女性疾病中非常常见的,在40岁以前出现,传统中医观点认为女性月经主要与肾有关,其次是心肝脾胃,而卵巢早衰的主因是肾虚,常是先天……详细>>
卵巢是女性美丽的根源,因此女性做好卵巢保养是非常重要的。如果卵巢提前衰老会导致女性也提前进入更年期,皮肤无光泽。为了自己的健康和美丽,女……详细>>
女性进入生育期后卵巢功能越来越低,雌性激素分泌减弱,再加上不良的生活习惯,会加快卵巢衰老速度。日常生活中要保养卵巢,不仅能保持生育能力而……详细>>
身为女人,谁不羡慕光洁的肌肤,窈窕的腰身?谁不希望风华绝代,魅力逼人?卵巢是女人的生命之源,而要做到这些,女人就必须保养好卵巢,如何保养……详细>>