女人巧妙热养生更长寿

人和人之间有千差万别，一些很不起眼的细节往往就能决定养生水平的高低。而健康的男人和女人也存在着对温度影响的不同反应。总的说来，男人较为怕热、女人较为怕冷。

温度对人寿命的影响十分显著。研究发现，男性怕热，所以“冷”点的男人活得久。女性怕冷，所以“热”点的女人更长寿，男冷女热是长寿之道。澳大利亚曾公布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁。男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本与堪培拉一带，平均寿命80岁。从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。

女人“热”养生

温度不仅对男人，对女人也有相当大的影响。一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。

泡脚促睡眠

很多人都有泡脚的习惯，这对身体是很不错的保养。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。

温和养肠胃

寒凉的食物对身体的消耗较大，不宜过度食用。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

暖体护子宫

身体受凉会引发一系列的健康问题，妇科问题就是其中的一类。其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾。不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环。长靴最好也别长期穿，两天换次普通冬鞋。

身体想健康，就要遵循客观科学的养生保健方法，使自己的身体找到平衡的关键点，切忌忽视自身的特点采取错误的行为。