古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女人要懂的呵护自己才会美丽,但是很多人由与饮食没有节制,长期处于压力状态下等等因素导致内分泌失调,肌肤变差了,脾气变大了,各个各样的妇科疾病纷纷来袭,还出现早衰等等这些都是内分泌失调的症状,所以女性需要及时进行改善,那么应该怎么做呢?六方法有效调理内分泌。
改善内分泌失调的方法:
1、多吃黄豆:黄豆里含有大量的植物雌性激素,对调节女性激素水平很有帮助。
2、不要熬夜:经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏,引起气血不和,使各激素平衡被破坏,导致内分泌失调。
3、多泡澡:如果有条件的话,建议买一个浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以扩张血管,打发疲劳。
4、做按摩:当身体觉得困乏或者不舒服的时候,做个简单的按摩可促进血液循环,加快新陈代谢,有益于排除体内毒物,永保健康。
5、尽量少吃快餐:其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的,这样就很容易造成人体营养失衡,导致内分泌失调。
6、每天做做运动:做运动可促进气血调和,使人精神健旺,心情舒畅。
(责任编辑:何诗雅 )
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