两款食疗 改善内分泌失调

经常熬夜，饮食不规律，作息不正常等等，这些不良的生活习惯最容易导致女性内分泌失调。内分泌失调的女性容易衰老，爱美的你应该重视起来，那么女人内分泌失调怎么调理好呢？

对于内分泌失调的女性而言，健康的饮食从内到外的帮助调理，饮食调理是最好的方法。生活中很多常见的食物很多都是强效的调理食物。食物最好是选择品种多变化，饮食搭配要合理，多多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃油腻、刺激性食品，烹调的时候最好是少油以植物油为主，动物油为辅，这样能够更好的摄入不饱和脂肪酸，帮助调理女性内分泌失调的情况。

内分泌失调吃什么好？

中医认为，内分泌失调这最为典型的阴虚表现，大多是因为气血淤滞所造成。淤血滞留在身体内，脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。而且生活中大家比较常见的妇科疾病大多都是因为内分泌失调所引起。

【桃花猪蹄粥】

材料：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

做法：

1、桃花焙干，研磨成碎末备用。

2、粳米清洗干净，把猪蹄皮肉与骨头分开，放进铁锅中加适量清水旺火煮沸，然后转入小火慢慢炖煮成烂熟。

3、骨头取出，加入准备好的粳米和桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。

【清斑食疗汤】

材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

做法：

把以上所有的材质全部都放在锅中，加入适量清水煎浓汁。