减肥辣妈分享省钱又快乐的主妇减肥法

　　市民小年去年刚结婚，近日同学聚会，大家无不惊叹于她的变化：不仅显得更加年轻靓丽，特别是以往臃肿的身材，竟然变得紧实苗条。小年却笑着说：我有很好的减肥秘方哦。

　　原来，往年每到春末，也是小年最发愁的时候。小年从来就“好吃懒做”，总是到了新买的衣服穿不下了，才想到要减肥。

　　每个月的工资，小年除了买衣服，都贡献给了伟大的减肥事业。报纸电视上铺天盖地的减肥广告，最欢迎的可就是像她这种人。减肥药吃了不少，健身房也没少去，什么“鸡蛋黄瓜21天法”，小年试了不少，身边朋友都说她快成减肥“小白鼠”了。但是收效却甚微，某些网络上号称立竿见影的减肥药，小年吃了心慌盗汗；去健身房，嫌麻烦，三天打鱼两天晒网；节食减肥很难坚持，实施没几天，就饿得头晕眼花，无奈只好放弃。

　　前年，小年还曾经参加过某机构的减肥项目，购买了一季度的减肥食品、减肥茶等，每天用类似饼干一样的食品代替一顿正餐，说实话，味道实在不怎么地，每次都是皱着眉头下咽的，价格也不菲，一季度需要上千元。开始一个月，确实效果不错，衣服宽松不少，但是胃却开始抗议了，上千元钱最终打了水漂。如此，身上的肥肉总是去了又来，来了又去，荷包“瘦”得倒快。就这样折腾到了去年结婚。

　　婚后，小年生活安逸，无忧无虑，不知不觉又胖了一圈，直到婆婆委婉地提醒，再胖下去将不利以后孕育孩子，她才下定决心，继续和肥肉做不屈不挠的斗争。只是，刚结婚小两口还有很多家庭计划需要实施，没那么多钱为减肥抛洒。怎么办，小年查询了很多的资料，并咨询了一位医生朋友后，终于给自己制订了一份健康省钱的减肥计划：

　　首先是戒口。早一天晚上把豆子泡好，次日提早半小时起床，用网上买的豆浆机做成营养丰富的豆浆。早餐就是新鲜豆浆配全谷杂粮面包，再煎一个鸡蛋，慢慢吃至少15分钟。

　　平日若无特殊情况，尽量减少下馆子的次数。以前，城区有餐饮店新开，小年必定要上门尝鲜。外面餐馆为了追求菜肴口感，往往添加了过量油盐味精，不知不觉会吃下额外的热量。平时里，小年又很喜欢高热高能的西式快餐，每周至少光顾一二次。

　　听取医生朋友的建议后，小年开始学着在家烹调菜肴，研究饮食减肥方法，选择的食材也以新鲜食物为主，既营养又健康。和朋友的聚会也改为简单的喝茶聊天。偶尔请客吃饭，则邀请到家里，每人烧一道菜，反倒更有情趣。到了月终，还发现省下了不少钱。

　　晚餐时间控制在7点之前，8点过后就不再碰食物，尤其是煎炸类的食品。另外，一些含糖量高的碳酸饮料也是拒绝的对象。

　　其次是多运动。走路是最好的全身运动。虽然单位离家只有几站车程，小年抛弃了以往动不动就打的的习惯，选了一双舒适的布鞋，走路上下班。碰到时间紧急，就推出自己的小自行车。她惊喜地发现，自行车没有路阻烦恼，竟比坐车还快。

　　家务事腾出时间自己动手，洗衣服、擦地板……为了减肥，也不觉得是沉重的负担。这样，每月还省掉了一百多元的钟点工费用。

　　最后是保证充足睡眠。每晚11点前，按时上床睡觉。休息好了，身体的内分泌、新陈代谢才正常。很多人把睡觉视为减肥的敌人，其实是非常错误的观念。

　　这不，小年的减肥计划才实施了半年，足足瘦掉了10斤肉，存折上比以往还多了一笔钱，真是少了脂肪，肥了荷包。今年，她准备继续实施。你准备好了吗？