减肥瘦不下来常是3个原因导致 你踩雷了吗？

随着气温升高，穿衣也越来越淡薄，有些肉肉就藏不住了。很多人也为此努力减肥，但不少人在减肥期间都会遇到一个问题，那就是怎么瘦都瘦不下来。其实瘦不下来也是有原因的，想要成功减肥，就要了解自己为什么瘦不下来，再进行针对性的改善。

减肥瘦不下来有哪些原因？

1、 没有控制饮食

有部分减肥人士在减肥期间不会控制饮食，只通过运动去减肥，这样的方法就会导致身体瘦不下来。即使做再多的运动，摄入的太多也是毫无用处的。建议大家在减肥期间要远离高脂肪，高蛋白和高热量的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜，为身体补充膳食纤维，这样才能提高饱腹感。

2、 运动量不够

减肥单靠少量的运动也是不够的，每天要至少坚持半个小时到一个小时的运动，而且在选择运动强度时，要根据自己的身体状况尽可能做一些无氧运动，这样才能更好的帮助自己燃烧脂肪。

3、 身体的新陈代谢速度慢

身体的形成代谢速度对于减肥来说是非常重要的，如果新陈代谢速度太慢，就会让身体中的毒素无法得到排出，即使花再多的功夫减肥，也会减得非常慢。

肥胖有哪些危害？

1、 导致各种疾病：肥胖不仅会大大降低人的外在形象，而且还会影响到我们的健康。肥胖人群会比正常体重的人更容易患上各种疾病，这是因为肥胖人群中大多数都是酸性体质，酸性体质更容易患上癌症，还更容易患上心脑血管疾病。

2、 影响女性生育：过于肥胖的女性很容易会出现内分泌失调的情况，这样子会严重的影响，女性的妇科健康，导致妇科疾病产生。一旦产生妇科疾病就会影响女性受孕的能力。即使怀孕了，在怀孕期间也会很容易出现高血压症状。

3、 增加猝死可能性：肥胖会影响到人的心脑血管的健康，一旦患上心脑血管疾病，就会增加猝死的可能性。

如今很多人都已经开始追求健康了，肥胖给身体的危害是很大的。所以建议肥胖者平常要及时减肥，这样才能避免肥胖给身体带来的不良影响。另外，我们在日常生活中也要预防肥胖，要保持健康的生活状态，这样才能让身体更加健康。