家庭医生在线首页 > 减肥 > 饮食 > 减肥食谱 > 正文
肥胖
挂号科室:内分泌科 同类疾病:多囊卵巢综合征皮质醇增多症性腺功能减退

吃水果能减肥?常吃这5种水果,瘦身又美容!

2021-10-19 08:16:52      

为了能够拥有苗条的身材,有不少爱美女性都长期走在减肥的路上,甚至因为法减肥而感到不甚烦恼。除了运动之外,调整饮食也是不错的减肥方法,尤其适合对美食特别偏爱的女性朋友,比如经常吃一些对减肥瘦身有帮助的水果,就是一种不错的方法。

经常吃哪些水果对减肥瘦身有帮助呢?

1、 苹果

苹果当中富含丰富的果胶,维生素以及纤维素等营养成分,能够使人体的代谢速度变得更快,减少脂肪的堆积,既能够起到减肥瘦身的作用,也能够预防血脂升高。此外苹果当中的果酸还能够减少水肿的发生几率,因此减肥瘦身者特别适合多吃些苹果。

2、 柠檬

偏爱油炸和高热量食物的爱美女性,在减肥的时候可以多吃一些柠檬,如果觉得柠檬的味道太酸,则可以把柠檬泡成水喝,不仅能够消耗体内多余的脂肪,起到瘦身的效果,而且还能够去除体内多余的毒素和垃圾,起到排毒养颜的作用,让女性获得苗条身材的同时获得完美的肌肤。

3、 菠萝

菠萝是一种营养成分特别丰富的水果,其中包括多种维生素以及16种天然矿物质,与此同时还富含丰富的蛋白质分解素,能够将体内多余的脂肪分解,避免肥胖的发生。在吃过一顿大餐之后可以多吃一些菠萝,这样可以帮助人体排出多余的脂肪。

4、 木瓜

木瓜也是一种具有减肥效果的水果,木瓜当中的蛋白分解素特别丰富,能够清理积聚在体内的脂肪,此外木瓜当中的果胶成分还能够清洗肠道,促进脂肪和毒素的消化和排泄,不仅能够减肥,还能够预防便秘的发生。

5、 猕猴桃

猕猴桃也是一种适合减肥女性吃的食物,猕猴桃当中的纤维素特别丰富,能够增加胃肠道的消化和吸收功能,从而起到分解脂肪的作用。此外,猕猴桃还具有利尿的效果,因此腿部肥胖的女性可以多吃一些猕猴桃。

温馨提示

香蕉也是一种不错的减肥水果。香蕉当中的钾元素能够润滑肠道,促进脂肪的排泄,避免因体内堆积过多的脂肪而导致肥胖的发生。此外葡萄柚也比较适合减肥人士经常食用,葡萄柚的糖分非常少,而且维生素C的含量特别丰富,既不会引起肥胖,又可以给人体提供所必需的营养,此外葡萄柚的热量特别低,即使晚上食用也不会出现肥胖的情况。

(责任编辑:冯莉莉 )

相关推荐

文章关键词:

吃哪些水果减肥最快?六种水果让你瘦不停

水果含有丰富的营养物质,想要利用水果来减肥的人一定要好好了解哪些水果的具有较强的功效。那么,下面小编为大家介绍六种能够快速减肥的水果吧。详细>>

吃什么水果可以减肥 五种水果帮你轻松去除脂肪

减肥吃什么?当然是吃水果啦,那么你知道吃什么水果可以帮助减肥吗?有些水果还是很有热量的哦,所以在挑选水果时也要注意,下面我们就来看看究竟……详细>>

减肥人群吃哪些水果好?这6种水果,既能帮助瘦身,又能美容养生!

春天是各种水果上市季节,酸甜的水果能补充身体所需要的矿物质、维生素以及抗氧化物质。但一些正在减肥的人群却不敢吃水果,担心水果中的糖分转化……详细>>

按水果外形判断身材 对症减肥效果显著

对号入座才会将减肥进行到底,按水果来量身定做一款属于你的减肥秘诀吧!掌握减肥的并不是要领,是我们自身的特质,那样我们的减肥计划才会成功。……详细>>

减肥水果肥排行榜 6种水果助你快速燃脂瘦身

水果不仅好看还好吃,常吃以下六种水果还可以瘦身减肥,营养又美味,除此之外,水果还可以治病。以下六种水果都是瘦身的好东西,下面小编来一一给……详细>>

  • 莫伟

  • 刘敏

  • 张桦

  • 刘丹

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]