非手术的减肥方法有哪些？腹部减肥的方法有哪些？

减肥的方法有很多种，包括保守疗法以及手术疗法等多种形式。此外人们对于自己减肥的标准也不一样，有的人想瘦脸，有的人想瘦腿，还有的人想瘦肚子。关于减肥的保守疗法的主要内容，以及如何瘦一些局部部位，让我们请出暨南大学附属第一医院副主任医师董志勇来为我们进行科普。

非手术的减肥方法有哪些？

非手术减肥的方法有很多，其中最合适的方法就是控制饮食，加强运动。还有一些其他方法，比如催吐、吃泻药、吃减肥药、吃清淡食物、针灸等，理论上都有一定的效果，但可能会危害身体健康，而且效果并不明显。对于重度肥胖或超级肥胖的患者来说，需要通过手术治疗。

减肥怎么瘦脸？

减肥是通过控制饮食和体育锻炼，达到全身减肥目的，无论是脸部还是其他部位都会瘦下来，有很好的塑形作用。减肥时，脂肪被消耗的顺序一般是从内脏脂肪开始，然后是腹部、胸背部、四肢，最后是头、颈、脸部。要达到瘦脸的目的，最好是控制饮食、加强体育锻炼，从而达到全身性的减肥。

腹部减肥的方法有哪些？

腹部减肥常见的方法有抽脂、局部运动，但在运动锻炼的时候，如果只专注于腹部的锻炼，并不能起到腹部减肥的作用。腹部减肥的最好方法，是通过持之以恒的控制饮食、有氧运动，才能明显消耗身体内的脂肪，达到全身性减肥的目的。

虽然减肥的人们想瘦的地方都不一样，但是这只是目标的差异。对于我们所有人来说，无论是什么形式的运动，都是对于身体全身的一种消耗。因此想要减重某个部位，还是要做全身的有氧运动。此外饮食的控制也很重要，要减少糖类的食物，增加高蛋白饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果。