家庭医生在线首页 > 减肥 > 饮食 > 减肥食谱 > 正文
美容
挂号科室:整形美容科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

经常喝这5种水,排毒美容又瘦身,让你狂瘦!

2020-03-12 06:53:05      

水参与能量代谢,每天至少保证有2500毫升水分摄入,能提高基础代谢率,帮助排除体内毒素和垃圾。同时也能维持好身材,缓解压力。若在水中加入一下材料,减肥效果会更好。

水中加哪些材料能减肥?

1、蜂蜜

在60℃左右的水中加入一勺蜂蜜,营养价值高,而且能被人们充分吸收。早晨醒来后喝一杯淡蜂蜜水,能促进胃肠道蠕动,排出体内毒素和垃圾,达到瘦身目的。睡觉前喝杯蜂蜜水能调节血压,安神养心,提高睡眠质量。此外蜂蜜中也含有大量维生素,能美容养颜,对抗体内自由基,防止身体细胞被化。

2、枸杞子

枸杞子是生活中常见的药食同源食物,每天可以咀嚼7~8颗枸杞子,味道美味而且营养价值丰富。枸杞子泡水喝会更好,含有的多糖能提高肝脏解毒和代谢功能,降低血清转氨酶含量,能促进肝细胞修和再生。此外枸杞中也含有大量维生素、多糖以及胡萝卜素以及黄酮类物质,属于抗氧化物质,能对抗自由基,延缓衰老。饭前半小时喝杯枸杞子水,也能给人们一定的饱腹感,减少对主食的摄入。

3、薄荷

相信大家对薄荷一点也不陌生,能促进食物消化和吸收,健脾养胃,而且能加快新陈代谢速度。此外薄荷也能增强体力、延缓衰老和清热解毒、解除疲乏感。运动后喝杯薄荷水能快速解渴,帮助排除体内废物和毒素,但孕妇和身体虚弱的人不能喝。

4、苦瓜

苦瓜具有清热解毒功效,能保护五脏六腑。含有的维生素C能增强抵抗力和免疫力。此外含有的苦瓜素能促进脂肪代谢,抑制胃肠道对脂肪吸收。除此之外,苦瓜进入身体中能促进皮肤新生和伤口愈合,增强皮肤细胞活力,让皮肤变得更加年轻有活力。

5、柠檬

柠檬中含有天然的抗氧化物质,把一两片柠檬放在水中浸泡几分钟就能喝。柠檬中含有的柠檬酸能促进脂肪分解,抑制食欲。柠檬泡水不能太浓,柠檬需带着皮,因为柠檬皮中含有大量的类黄酮。

温馨提示

除了以上几种外也可以加入适量食盐,因为食盐具有杀菌消毒功效,晨起喝杯淡盐水能消除口腔中细菌,促进胃肠道蠕动,帮助排除宿便,达到减肥瘦身目的。


(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 瘦身的饮料 喝水 瘦身

巧妙喝水喝掉水肿身材(图)

很多水肿型肥胖的mm都以为是因为喝太多水的缘故。其实,想要改善水肿,并不是拒绝喝水,而要巧妙喝水。怎么喝?一起看看以下的喝水减肥方法吧,……详细>>

怎样喝水才正确? 教你摆脱水肿健康廋

无论是运动减肥还是饮食减肥,亦或者是中医减肥等各种各样的减肥方法中,一定都会提到要多喝水。但是,这个“多喝”是乱喝狂灌吗?其实,狂灌水是……详细>>

喝水瘦身痴人说梦?减肥怪招逐个数

据不完全统计,减肥有很多种方式,每种各有优劣。但有些方式,甭管你怎样试都不对,有些效果又不持久。那些瘦身怪招,在专业人士的眼中是怎样的呢……详细>>

喝水能瘦身的9大真实原因

多喝水能减肥!可能减肥的你不相信,但它的原理就跟喝水能治疗感冒一样。多喝水可以增加胃的饱足感,减少你的食量,还能加快新陈代谢,从而达到瘦……详细>>

6个妙招 喝饮料也能喝出好身材

为了“诱惑”更多重视身材的减肥族购买,低脂低糖、果肉维C、零度无糖、真茶消脂等饮料陆续推上市。只是,你真的相信喝这些就不用背负减肥的“包……详细>>

  • 高建华

  • 段渠

  • 李勤

  • 胡志奇

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]