为什么不推荐节食减肥？造成4大危害你不可不知

一到夏天，所有人都调动所有的精力去和自己的脂肪做斗争。有的人一天只吃两顿饭，有的人一天只吃一顿饭，甚至还有的人，一天什么都不吃，只靠水果喝水充饥。以至于，大家不约而同的认为，只要减肥就等于节食，等于强迫自己的胃不知道饥饿感，也就等于痛苦。其实减肥的过程并没有那么痛苦，甚至可以是轻松愉快的就可以对自身的脂肪说拜拜的。问题就出现在观点的错误认知。节食对减肥的功效作用不大，它带来的后发症隐患却是很大的危害，现在就来看看具体有哪些危害吧！

节食减肥危害到底有多大？

1、发生胃部病变

人体的能量是需要通过食物来获取的，没有食物，人体就会变得虚弱，身体内部机能出现紊乱，容易出现贫血，低血糖症状。尤其是对胃部的影响很大。胃的主要功能是储存和消化食物。其中蕴藏有大量的胃酸来消化食物，可是当你长时间不摄入食物，胃酸就会大量沉积，容易腐蚀人体的胃粘膜，致使肠胃消化功能减弱，引发胃部疾病的产生。同时，也会出现，胃酸上涌的现象，易得返流行食管炎疾病，严重的还会向胃癌转变。

2、对大脑造成损伤

大脑是人体的直接中枢，掌管人体的语言、写字、身体协调能力、听力等活动，是人体的指挥部。而大脑的活动需要蛋白质，氨基酸等能量来支撑，这些能量人体无法自发源源不断的产生。长时间的不吃饭，会使大脑变得迟钝，各个内部器官混乱，使人的记忆力和思维能力下降，行动缓慢。人体机能下降。

3、影响月经

不吃饭会导致人体能量供应不足，各个机能失调，影响荷尔蒙的代谢，从而引发内分泌紊乱。内分泌紊乱可以影响女性的月经，会出现月经周期不准、推迟、提前、痛经加重的现象。严重的话，还会使女性过早的闭经，不能怀孕。过早的闭经又会导致女性肤色暗沉，皮肤粗糙，早衰的可怕后果。

4、脱发

构成头发的主要成分就是蛋白质。当它缺乏营养物质，内部无法补充能量，就会造成蛋白质极其它成分的微量元素的缺失，从而影响头发的正常生成。头发会变黄打岔，干燥没有光泽，进而出现大量脱发的现象，使头发变得稀疏。

减肥要通过适量的运动，营养搭配合理饮食。应以身体健康为第一位，节食减肥不可取。